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가격 1주 1식(주 5일) 5만7000원 
문의 1544-5412

근육을 탄탄하게 다듬고 싶다면 바디밥스

보디빌더가 먹는 식단을 보통 사람들도 먹을 수 있게 바꿨다. 소금, 설탕을 사용하지 않은 저염식 도시락으로 근본적인 식습관 개선에 최적화된 식단이다. ‘진정 고객을 위하는 길은 자극적인 맛보다 재료 본연의 맛을 즐길 수 있는 도시락’이라는 대표의 뚝심으로 건강한 다이어트 도시락을 지향한다.


안나단 다이어트 정체기에 먹으면 좋을 식단이다. 저염식이라 처음에 먹기엔 적응하기 어려울 수 있으나 담백하고 깔끔하게 맛있다. 
제시카윤 근력 강화를 위해 운동 전후로 나눠 먹어도 될 만큼 단백질 함량이 높다. 장기적으로 운동 계획을 세우고 있는 사람이라면 영양소를 고루 섭취하면서 맛있게 다이어트하기 좋은 식단이다.

가격 1주 1일 1식(주 5일) 5만3000원 
문의 1899-6761

맛없는 닭가슴살이 지겹다면 마이비밀

젊은 운영진이 만든 마이비밀의 슬림밀은 영양소뿐만 아니라 맛까지 잡은 똑똑한 다이어트 식단이다. 고혈압을 낮추기 위해 미국에서 개발된 DASH 다이어트 식단을 기반으로 메뉴를 구성했다. 


이산인군 다양한 종류의 콩 토핑으로 식물성 단백질이 풍부하다. 신선한 재료와 알맞은 양으로 꼭 필요한 영양소를 풍부하게 섭취할 수 있다. 밥과 샐러드가 맛있게 어울려서 재료 간의 독특한 구성이 재미있는 메뉴였다. 
안나단 신선한 샐러드는 클린 푸드의 정석이다. 콩을 활용한 메뉴는 성인병 예방과 체중 감량에 도움이 된다.

가격 2주 1일 1식(주 5일) 7만5000원 
문의 070-8772-4127

가볍고 맛있는 샐러드 도시락을 원한다면 홈런푸드

갑자기 식사량을 줄이는 게 두려운 초보 다이어터에게 맛있는 샐러드는 다이어트를 시작하기 좋은 메뉴다. 매일 한 끼 샐러드만 먹어도 하루 섭취 칼로리가 줄어들어 체중 감량에 도움이 된다. 닭가슴살뿐만 아니라 고구마, 버섯, 곤약, 훈제 연어처럼 단백질 식품이 들어간 샐러드는 제조 당일 바로 배송돼 신선하다. 지속적인 신메뉴 개발과 직접 만든 19가지의 드레싱은 다이어트를 즐겁게 한다.


이산인군 아침, 점심은 일반식으로 먹고 저녁 식사로 홈런샐러드를 섭취했을 때 탄수화물 섭취량을 조절하는 저탄수화물 다이어트 식단이 완성된다. 비타민과 미네랄이 풍부한 도시락이다. 
제시카윤 짧은 기간 안에 몸무게를 줄이기 위해서는 최소한의 칼로리와 충분한 영양소가 필요한데 홈런샐러드가 이에 적합하다. 삼식을 진행하며 하루 정도는 먹고 싶은 것을 자유롭게 먹는 ‘치팅 데이’를 정해 식단을 유지하는 게 좋겠다.

가격 1주 1일 1식(주 5일) 4만7500원 
문의 080-800-0434

밥 없이는 못 사는 한식파라면 잇슬림

잇슬림의 퀴진은 밥과 반찬으로 구성된 일반식 다이어트 식단이다. 한국인의 식습관에 맞춘 식단으로 다이어트 후 갑작스러운 요요와 영향 불균형 현상을 최소화할 수 있다. 풀무원 식문화연구소의 노하우로 칼로리와 당 지수까지 고려해 식단을 설계했다. 특급호텔 출신 셰프가 만든 스물두 가지 메뉴 덕분에 맛있게 먹으면서 다이어트할 수 있다.


이산인군 다양한 단백질 식품군을 매일 다르게 섭취할 수 있는 것이 장점이다. 곡류군, 어육류군, 채소군, 과일군이 모두 골고루 들어 있다. 또한 깔끔한 가정식의 맛이 메리트다. 
제시카윤 운동 후 꼭 필요한 단백질을 보충할 수 있어 유·무산소 운동 후에 먹었을 때 효과적인 식단이다. 입맛이 까다로워 다이어트하기 힘들었던 사람에게 추천하고 싶은 맛있는 도시락이다.

가격 10팩 3만5800원 
문의 1661-2539

원하는 날에만 도시락을 먹고 싶다면 GO ON A DIET

현미 특유의 거친 식감을 줄이기 위해 오랜 시간 공을 들여 개발한 제품이다. 아이부터 어른까지 먹을 수 있는 건강하고 맛있는 도시락을 제공하겠다는 신념으로 만들었다. 한 번에 여러 팩 주문해 냉동 보관하다가 필요할 때마다 간단히 해동해 먹을 수 있어 바쁜 직장인들이 먹기 좋다. 


제시카윤 바쁜 시간에 쫓겨 영양이 부족한 사람에게 추천하고 싶은 도시락이다. 다양한 종류의 맛있는 도시락은 식이섬유를 함께 섭취해주면 장기 다이어트식으로 탁월하다. 
안나단 탄수화물이 많이 들어 있는 볶음밥류의 도시락은 운동하기 한 시간 전 먹으면 체중 감량에 도움이 된다. 특히 쇠고기와 닭가슴살이 들어 있는 도시락은 근력 성장이 목표인 사람에게 적합할 듯하다.

가격 1주 1일 4식(주 6일) 15만9000원 
문의 070-4024-2517

매 끼니 칼로리를 따지며 먹기 지겹다면 샐도락

머슬 1500kcal 도시락은 하루 세 끼와 영양 보충식으로 구성돼 있다. 전문 영양사와 대학 연구소와 협업해 만든 식단으로 별다른 고민 없이 정해진 스케줄만 따라가면 된다. 호밀빵 샌드위치, 현미밥 등 다양한 메뉴는 지루하지 않게 다이어트를 지속하는 데 도움이 된다. 


이산인군 점심은 충분하게 먹고, 저녁은 간단히 먹는 게 다이어트에 좋다. 왜냐하면 저녁에 섭취한 탄수화물이 소비되지 못하면 지방으로 저장될 수 있기 때문이다. 샐도락의 식단은 이에 적합하게 구성되어 있다. 
제시카윤 베스트 도시락이다. 샌드위치와 현미밥으로 아침, 점심에 사용할 에너지를 채워주고 운동 후 단백질을 섭취할 수 있게 닭가슴살 샐러드로 마무리하면 좋겠다. 유·무산소 운동을 겸하며 균형 있는 몸매를 만들기에 이보다 더 좋은 식단은 없을 것 같다.

●이산인군
눔 코리아의 건강 관리 코치와 임상영양사를 겸하고 있는 이산인군 트레이너. 임상영양사와 영양사 자격을 가지고 있다.

●제시카윤 
머슬매니아 모델 출전 경력의 아름다운 트레이너 제시카윤. 반얀트리 호텔 트레이너로 활약하다 현재 휴메이크 트레이너로 있다.

●안나단 
완벽한 근육질 몸매로 거듭난 트레이너 안나단. 현재 탐프라이빗 양재점 대표다, 미스터 코리아 클래식 2위를 거머쥔 인생 역전의 아이콘이다.