다이어트 간식 총집합

[Bread] 다이어터 빵순이들 모여라

닥터밀 프로통밀 베이글 다이어트 하는 사람들이 ‘가장 먹고 싶은 음식’으로 꼽는 것 중 하나가 빵. 프로통밀의 빵은 100% 국내산 통밀로 만들었고, 방부제, 보존료, 버터가 들어있지 않다. 또 당류 5g 이하, 지방은 9g 이하로, 건강함과 맛의 균형을 잡기 위해 철저하게 노력한 결과로 만들어진 빵. 덕분에 ‘건강하게 맛있다’, ‘통밀빵은 퍽퍽하다고 생각했던 편견이 깨졌다’ 등 다이어터들의 칭찬이 자자하다. 미주라 토스트 드럭스토어에서 쉽게 발견할 수 있는 미주라는 프로 다이어터들의 ‘최애’ 간식으로 많이 불린다. 크루통 같은 식감의 토스트라 약간 달짝지근하면서도 고소하다. 덕분에 입이 심심하거나 출출할 때 간식으로 먹기에 좋다. 설탕과 버터가 안 들어 있고, 섬유질이 풍부한 통밀가루 비율이 98.4%나 된다. 칼로리는 6조각에 178kal 정도.

[Snack] 다이어터의 바삭바삭한 과자

에어칩스 포테이토 토마토 에어칩스 포테이토 한 봉지의 칼로리는 205kal다. 보통 감자칩의 칼로리가 400~500kal가 훌쩍 넘는 것을 생각해보면 어쩐지 안심되는 숫자. 감자를 튀기지 않고 구웠기 때문에 고소한 맛과 바삭한 식감이 특징이다. 오리지널, 토마토, BBQ 맛이 있다. 맛있는 다이어트칩 소이 다이어트를 위해 운동을 시작했다면, 고단백질 식단을 유지해야 한다는 것을 누구보다 잘 알고 있을 것이다. 콩으로 만든 이 칩스는 콩 단백질,식이섬유는 물론이고 귀리 식이섬유 오곡분말 등 건강한 원재료를 다 담았다. 덕분에 비타민과 미네랄이 풍부한 데다 맛도 담백하고 고소하다. ‘맛있는 다이어트칩 소이’를 우유와 함께 먹어도 총 칼로리는 약 255kal 정도. 바쁜 아침에 식사 대신 챙겨 먹기에도 좋다. 켈프칩 어니언 다이어터 간식계의 신흥강자 ‘켈프칩’. ‘켈프칩’은 다시마를 건조해서 과자처럼 먹는 간식이다. 오리지널, 어니언, 피자, 바비큐, 갈릭 등 총 5개의 맛을 골라 먹을 수 있어 인기인 제품. 다시마는 콜레스테롤 수치를 내려주고, 비타민C가 풍부해 피를 맑게 해주는 등 장점이 많은 식재료. 또 ‘켈프칩’을 먹고 물을 마시면, 다시마 속 ‘알긴산’ 성분 덕분에 포만감이 생기고 다이어트 중 생길 수 있는 변비도 예방할 수 있다.

[Sweet] 달콤한 배부름

다신 배불리 몸에 거의 흡수되지 않는 천연감미료 에리스톨과 비타민c가 듬뿍 든 깔라만시 원액을 넣어 만든 젤리. 당분은 0g, 칼로리는 6kal다. 새콤달콤한 맛이 좋고, 칼로리가 낮아 입이 심심할 때 간식으로 먹기에 딱이다. 팜온더로드 통넛츠바 팜온더로드 통넛츠바는 SNS, 블로그에서 입소문 난 견과류 바. 조각내지 않은 통견과류와 과일이 70% 이상 함유되어 있어, 식물성 단백질, 식이섬유가 가득하다. 소금과 트랜스지방을 한층 줄여, 운동하며 식이 조절하는 사람들에게 인기만점이다. 배부른 바질캔디 딸기 다이어트를 하면서 달콤한 디저트를 먹고 싶은 사람이라면 ‘배부른 바질캔디’를 시도해보자. 바질 씨앗은 물이랑 함께 만나면 부피가 30배 커져 포만감을 준다. 이를 딸기, 청포도, 타로밀크 세 가지 맛으로 만들었다.