‘스포츠 클라이밍’ 하면 살이 쫙 빠지는 이유

실내에서 알록달록한 돌을 하나씩 밟고 오르는 클라이밍. 요즘 클라이밍 짐이 서울 곳곳에 생겨나고 있다. 박하선, 유지태, 지진희 등 다양한 스타의 오래된 취미로 알려진 운동으로, 특히 배우 박하선은 스포츠 클라이밍을 가리켜 “살이 너무 빠지면 어쩌지 하고 행복한 고민을 하게 만들어준 사랑스러운 운동”이라고 부르기도 했다. 또 전소미는 예능 <마이 리틀 텔레비전>에서 ‘오랫동안 버킷리스트에 클라이밍이 있었다’며 꼭 한번 해보고 싶었던 운동으로 꼽기도 했다. 멀리서 보면 그저 돌을 밟고 낑낑대며 벽을 오르는 것처럼 보이는 운동 클라이밍. 도대체 어떤 매력이 있는 걸까?

미국 대학교 스포츠 의학과 연구에서는 스포츠 클라이밍의 시간당 칼로리 소모량이 골프나 달리기, 걷기에 비해 2배 이상이라고 밝혔다. 스포츠 클라이밍은 손끝부터 발끝까지 평소 잘 사용하지 않는 근육을 섬세하게 사용할 수 있기 때문에 균형 있는 탄탄한 몸매를 만들 수 있다. 또 아웃도어 스포츠 같은 형태이면서도 체육관 안에서 하는 운동이라 날씨와 계절에 상관없이 꾸준히 즐길 수 있는 것도 장점이다.

‘스포츠 클라이밍’은 돌 하나하나를 보면서 온전히 집중해야 바닥으로 떨어지지 않는 운동이다. 또 로프의 위치나 발을 딛는 순서 등을 고려하면서 벽을 오르기 때문에 집중력 향상과 스트레스 해소에도 좋다. 대부분의 운동이 그렇지만 그 중에서도 ‘스포츠 클라이밍’은 유난히 한 번 빠진 사람들이 시간 가는 줄도 모르고 재미있게 하는 운동으로 소문이 났다. 정해진 목표 시간 내에 코스를 등반할 때의 성취감, 다음 레벨을 도전해야겠다는 욕심 때문이라고 한다.

새로운 운동을 배울 때면 ‘뭐 입지? ‘운동 장비를 사야하는 건 아닐까?’ 하고 덜컥 겁이 나기 마련이다. 그러나 ‘스포츠 클라이밍’은 그런 걱정을 할 필요가 없다. 위아래 편안한 트레이닝복과 운동화 하나만 있어도 얼마든지 할 수 있으니까. 물론 난이도가 올라가면 클라이밍 테이프, 암벽화 등 안전을 위해 추가로 필요한 것들이 생기지만, 원데이 클래스에 가면 초보자들이 쓸 수 있는 간단한 장비 정도는 빌려주기 때문에 걱정하지 않아도 된다.

클라이밍 할만 한 곳 어디 없나? 클라이밍, 어떻게 시작해야 할 지 잘 모르겠다면 아래 두 곳을 살펴 볼 것.

1 도심 한복판에서 즐기는 클라임밍, 더클라임 서울 홍대, 경기도 일산에 짐이 있다. 클라이밍을 난생 처음 하는 사람부터 클라이밍 고수까지 즐길 수 있는 코스가 무려 400가지나 있고, 심지어 매주 50코스 정도를 바꾸니 지겨울 틈이 없다. ‘더클라임’ 구경하기

2 기초부터 선수까지, 손클라이밍 짐 지금도 현역 클라이밍 선수로 꾸준히 활동하는 손상원의 클라이밍 짐. 기초부터 고급까지 꼼꼼하게 강의해 고정회원이 많다. 기초반, 초급반, 중급반, 주말반 등 클래스가 다양하게 나뉘어 있어 실력에 맞게 나눠서 들을 수 있는 게 특징이다. ‘손클라이밍짐’ 구경하기