얼굴 사이즈 줄이는 윤곽 마사지

1 어깨 주변과 목 풀기 얼굴에 쌓인 노폐물을 제거하기 위해서 그 배출구인 목과 어깨를 충분히 풀어줘야 한다. 어깨 양쪽을 번갈아가면서 10세트씩 돌리고 손바닥으로 머리를 잡고 목을 좌우, 앞뒤로 당긴다.

2 눈가의 피로를 제거하기 눈썹과 눈 사이 파인 곳을 꼼꼼하게 누른다. 눈썹 머리 아래, 검은 눈동자 위, 눈꼬리 위 3곳을 3세트씩 번갈아가며 엄지로 누른다.

3 페이스 라인의 뭉친 부분 풀기 관자놀이는 검지로 꾹 누르고 광대부터 턱 쪽의 위아랫니가 맞물리는 부분은 엄지로 꾹꾹 숨을 내쉬면서 누른다. 피부 표면을 문지르기보다 근육을 푸는 느낌으로 3초간 꾹 누른다.

4 콧대 주변 풀기 검지의 끝으로 콧대, 중앙, 콧방울 옆을 검지로 누른다. 숨을 내쉬면서 손가락을 이동해 3초간 3세트씩 누르며 반복한다.

1 눈에 힘을 더해 또렷하게 만들기 거울의 한곳을 응시하면서 눈을 크게 뜨고 그 상태에서 검은 눈동자를 상하좌우로 움직인다. 이마에 주름이 생기면 손을 대고 10세트 반복할 것.

2 팔자주름 연하게 만들기 입에 공기를 넣고 상하좌우로 움직인다. 입 주위의 근육이 단련돼 팔자주름이 옅어진다.

3 입을 크게 움직여 입술 근육 단련하기 ‘이, 우, 음, 으’를 발음하며 입 주위의 근육을 유연하게 움직인다. 최대한 크게 움직이면서 10세트씩 반복한다.

1 이중턱 없애기 얼굴을 위로 들고 이, 와, 우를 발음하며 입을 크게 움직인다. 혀를 내미는 동작도 반복해 입 주위와 목 주변의 근육을 동시에 사용할 것. 3초씩 10세트 반복한다.

2 턱 끝을 샤프하게 만들기 정면을 보고 혀를 최대한 아래로 길게 빼서 ‘헤’ 발음을 하며 5초간 자세를 유지한다.

3 V라인 유지하기 혀를 위쪽 앞니 뒤에 대고 입술로 빨대를 문다. 떨어지지 않게 적당히 힘을 주고 자세를 유지한다.