인생이 술술 풀리는 습관 10

건강한 체력이 뒷받침 될 때 당신은 더 잘 놀고, 잘 먹고, 일도 잘 할 수 있다. 병든 몸은 삶의 의욕을 꺾고, 몸이 따라주지 않으면 좋아하던 여행, 모임, 취미도 다 귀찮아지기 마련. 직장 내에서도 비슷한 실력, 비슷한 직급인 사람과의 중요한 승부는 결국 체력이 승패를 좌우한다. 더 늦어지기 전에 규칙적인 운동 습관을 가져라. 지금 시작한 운동이 당신의 삶을 달라지게 만들 거다.

비슷한 오늘을 살면, 비슷한 내일이 찾아올 수밖에 없다. 일하면서, 놀면서, 사람들을 만나면서 불쑥 막히는 부분이 있거나 혹은 새롭게 흥미가 생기는 부분이 있다면 시간과 돈을 투자하라. 새로운 외국어를 배우거나 늘 해보고 싶었던 기타 연주를 시도해보는 것도 좋다. 새롭게 배우는 당신의 인생에 완전히 다른 삶을 불러올 수도 있으니 말이다.

지금은 누가 뭐래도 취향 존중(취존) 시대. 서로 다른 환경에서 자란 우리는 어쨌거나 서로 다를 수밖에 없다. 자신의 시선과 잣대로 타인의 취향과 성향을 무시하는 건 당신 스스로에게도 가혹한 잣대로 돌아오게 된다. 타인을 냉혹하게 평가할수록 당신도 남의 잣대에 가차 없이 평가 당하게 될 것이다. 타인의 취향을 존중할 때 당신 스스로를 존중하기도 쉬워짐을 잊지 마라.

다이내믹한 라이프 스타일을 동경한다면, 가장 먼저 해야 할 일은 일과 여가 시간을 구분하는 것. 업무 집중력을 높이고 싶다면 무조건 잘 쉬어야 한다. 불행히도 온전히 쉬는 법을 잘 모르겠다면, 일단 SNS 알림창, 카카오톡부터 무음으로 돌려놓을 것. 시간을 정해두고 일 생각이 잦아들 때까지 모든 걸 멈춰보자.

머릿속이 복잡할 때는 떠오르는 모든 걸 그대로 적기만 해도 한결 정리가 된다. 어지러운 마음을 차분하게 만들기도 하고, 고민하고 있던 부분의 해결책을 찾을 수도 있다. 특히 매일 기록하기 어렵다면, 1주일에 한 번, 한 달에 한 번 등 일정한 주기를 두고 기록하는 것도 좋다. 한 번 지나간 시간은 다지 돌아오지 않는다. 그 시간은 찬찬히 돌아보고 정리할 때 나의 과거에서 배울 수 있는 게 더 많아진다.

깨어 있는 대부분의 시간을 보낼 수밖에 없는 직장, 일하는 시간의 주된 감정이 당신의 삶을 질을 결정한다고 해도 과언이 아니다. 지금 하는 일을 나름대로 즐기면서 일하는 법을 찾아보자. 책상 위에 아기자기한 소품을 올려두거나, 30분 일찍 출근해 조용한 사무실에서 모닝커피 한 잔 하며 남보다 여유롭게 하루를 시작하는 방법도 괜찮다. 아마 삶의 많은 부분이 달라질 거다.

칭찬하는 걸 겁내지 말라. 스스로에 대한 칭찬은 실패에 얽매이지 않고, 고된 일상에서도 지치지 않게 해준다. 또 타인에게 하는 칭찬은 인간관계를 부드럽게 만들어준다. 칭찬을 잘 한다는 것은 타인의 장점을 구체적으로, 세세히 인식한다는 의미다. 남을 칭찬하는 순간 내 기분도 좋아진다는 건 해본 사람들만 아는 사실이다.

예의를 갖추되 단호하게 거절하는 법을 익히자. 당신에게 가장 중요한 일을 미루면서까지 타인의 부탁을 들어줄 필요는 없다. 올해는 곤란하고 무리한 부탁에 “죄송합니다, 이번에는 좀 어렵겠네요”라고 심플하고 간결하게 거절해보자.

한 번에 몰아서 하는 청소는 시간을 많이 써야 한다. 정리하는 습관을 가지면 시간과 공간을 효율적으로 쓸 수 있다. 정리정돈이 어렵다면, 나만의 규칙을 정해보자. 이를테면 ‘집에 도착하자마자 20분 환기하기’처럼 일상적인 행동에 정리를 붙여 생각하면 된다.

컨디션이 안 좋을 때 반신욕, 마음이 울적할 때는 초콜릿 케이크처럼 내 몸과 마음을 위한 나만의 처방전을 알아야 한다. 내 몸과 마음을 늘 면밀히 살피고 유난히 힘든 날 나를 다독일 수 있는 비장의 무기를 확보해두자.