2주에 5kg 감량!? 레몬밤 다이어트의 진실

레몬밤은 꿀풀과의 여러해살이 풀로 남유럽이 원산지인 레몬과 비슷한 향을 내는 허브의 일종이다. 레몬밤 추출물은 식품의약안전처가 인정하는 '체지방 감소' 기능성 원료 13가지 중 하나로, 허브 안에 들어있는 로즈마린산이 내방지방 세포에서 혈관이 새로 자라나지 못하게 방해하는 역할을 한다. 결국 내장지방 세포의 크기를 줄이는 효과가 있어 내장지방 감소와 다이어트에 도움이 된다고. 특히 로즈마린산은 지방분해효과가 있을 뿐 아니라 지방 세포가 만들어내는 아디포카인이라는 염증을 줄이기 때문에 내장지방을 억제하고 비만의 합병증을 줄인다. 우리가 가장 흔히 볼 수 있는 허브식물 ‘라벤더’ 속에는 1.7mg의 로즈마린산이 들어있고, ‘로즈마리’는 7.2mg 들어있는 반면 레몬밤 속 로즈마린산은 36.5mg으로, 같은 허브식물인 ‘라벤더’ 보다 약 21배 높은 함량이 들어있기 때문에 내장지방을 효과적으로 줄인다. 게다가 다이어트뿐 아니라 장 건강에 좋은 소화증진과 배변 기능을 촉진시켜 설사 완화, 해독, 탈모방지, 두통, 생리통 억제에도 효과가 있다. 또한 허브의 효능인 진정작용 효과까지 있어 심신 안정에 도움이 되고 통증이나 스트레스 개선, 불면, 우울증에 도움이 된다.

레몬밤 다이어트 방법은? 레몬밤으로 다이어트 효과를 얻기 위해선 레몬밤 농축 분말을 하루 1.38g을 섭취해야 한다. 내장지방을 효과적으로 제거하기 위해서는 티백을 우려내 차로 만들어 미온수나 따뜻한 물에 타서 수시로 마시는 것이 좋고, 분말을 반찬이나 샐러드에 뿌려 먹어도 좋으며 쉽고 간편한 섭취를 원한다면 캡슐을 선택할 것을 추천한다. 레몬밤의 종류는? 캡슐 다이어트 효과를 볼 수 있을 정도는 레몬밤 하루 권장 섭취량인 32.4mg. 매일 이 섭취량을 가장 쉽게 채울 수 있는 방법은 바로 레몬밤 캡슐이다. 연예인 정주리, 이혜은, 안선영이 레몬밤 캡슐과 함께 꾸준한 운동으로 다이어트에 성공했다고.  분말 레몬밤 허브를 그대로 갈아 만든 분말은 따뜻한 물이나 차가운 물에 타 마시거나 요거트에 섞어 먹는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있다. 하지만 지방 분해 효과를 제대로 볼 수 있는 정도의 하루 섭취량인 32.4mg을 채우기에는 다소 무리가 있다. 티백 물에 타 먹는 것도 귀찮은 프로귀찮러들에게 추천하는 티백. 분말 타입보다 은은한 레몬 향이라 자주 먹기에 부담스럽지 않다. 아침에 일어나 따뜻한 레몬밤 차를 한잔 마시면 내장 지방 감소와 함께 심신 진정 효과까지 볼 수 있다. 

레몬밤 다이어트를 추천합니다! 불룩한 뱃살과 내장지방이 고민인 사람, 수많은 다이어트를 해봤지만 실패했던 사람, 식사량을 줄이는 것이 어려운 사람. 레몬밤 다이어트를 권하지 않아요! 평소 저혈압인 사람, 혈당 조절이 잘 안 되는 사람, 간이나 신장이 좋지 않은 사람, 기타 만성 질환이나 암 환자. 레몬밤 다이어트 시 주의사항 허브의 일종인 레몬밤은 허브알레르기가 있는 사람이나 임산부, 노약자의 경우 섭취를 자제하는 것이 좋다. 민감한 사람은 어지러움이나 졸음을 유발할 수 있어 섭취 전 의사와 상담하는 것이 필요하다. 과다 섭취 시 탈수 반응을 유발할 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 중요하다. 하루 캡슐 한 알 분량인 1.38g을 섭취하는 것이 적당하다.