5일만에 5kg 감량 실화?

흉부외과 의사이자 컬럼비아 대학 박사인 메멧 오즈 박사가 진행하는 의학 프로그램 에서 공개한 ‘555 해독주스’ 레시피. 그는 오프라 윈프리의 주치의이자 다이어트 코치다. 그는 5일간 5분 만에 이 주스를 마시고 5kg 을 뺄 수 있다고 설명하며 ‘555 해독 주스’라는 이름을 붙였다. 일반적으로 디톡스, 클렌즈 주스로 살을 뺐다는 다이어트를 여럿 봤지만 실제로 효과를 본 사람은 찾아보기 힘들다. 하지만 오즈 박사는 공복에 디톡스 주스를 마시는 것이 다이어트 방법 중 가장 쉬운 법이라고 전한다. 식단을 조절하고 운동하는 것이 가장 좋은 방법이지만 자주 요요가 온다면 몸에 노폐물을 빼주는 디톡스 다이어트가 필요할 것. 에디터가 직접 5일간 체험해보고 그 생생한 후기를 전한다.

‘555 해독주스’ 어떻게 만들까? 준비물도 만드는 방법도 의외로 간단하다. 레몬 한 개, 파슬리 60g, 물 한 컵을 넣고 블렌더에 갈면 끝. 다만 신선한 주스를 섭취하기 위해서는 마시기 직전에 갈아 마시는 것을 추천한다. 매일 식사 20분 전 공복에 마신다.

아침을 챙겨 먹지 않는 에디터가 555 해독 주스의 첫 시작을 장식하기 위해 아침부터 주스를 갈았다. 사실 바쁜 아침 시간에 주스를 가는 것이 걱정이었지만, 첫날만큼은 정석대로 시작해보고 싶었다. 계량컵이 없어 양 조절을 잘못했는지 신맛이 심했다. 한 컵 을 비우고 점심과 저녁에 먹을 주스도 텀블러에 챙겼다. 점심시간 30분 전, 그리고 6시 즈음 챙겨온 주스를 나눠 마셨다. 신 맛을 좋아하지 않는 사람이라면 첫날부터 포기하고 싶을 것 같았다. 다행히 신맛을 좋아하는 에디터는 시작이 반이라고 되뇌이며 첫날을 마쳤다.

이 틀차도 평소보다 일찍 일어나 해독 주스를 갈았다. 어제보다는 레몬을 좀 더 작은 것을 선택하고 파슬리의 양을 조금 더 늘렸다. 물 대신 탄산수를 넣으면 훨씬 먹기 쉬울 것 같아 오늘은 탄산수를 넣었다. 목 넘김이 편하진 않지만 음료수를 마시는 것 같아 해독 주스라는 생각이 좀 덜했다. 오늘은 운동을 가야 하기 때문에 점심까지만 주스를 마시고 저녁은 공복으로 지냈다. 아직까지 달라진 건 모르겠으나 평소 변비가 심했던 에디터가 화장실 가기에 성공했다. 뭔가 효과가 느껴지는 것 같아 나머지 3일이 기대가 된다.

오늘부터는 주말이라 늦잠을 자고 점심때부터 해독 주스를 시작했다. 이렇게 들쑥날쑥 먹는 것이 도움이 될까? 하는 의구심이 들었지만, 식전에 해독 주스를 마시니, 포만감이 느껴져서 평소 먹는 음식의 양이 줄었다. 오늘은 정석대로 물을 넣어 마시고, 점심 저녁 2회 섭취했다. 저녁에 조깅을 하는데 평소보다 몸이 조금 가벼운 것 같았다. 아직까지 몸무게가 빠진 것은 모르겠고 부기가 조금 덜 한 느낌은 든다.

시작이 반이라고 했던가. 벌써 4일차로 접어들었다. 오늘은 일요일이니 방콕하면서 3번 모두 갈자마자 주스를 마셨다. 이제 어느 정도 양을 넣어야 맛이 좋은지 감이 잡혔다. 지난 3일차와 동일하게 어느 정도 포만감이 생긴 상태에서 밥을 먹으니 확실히 양이 줄고, 중간중간 군것질을 하지 않게 됐다. 해독주스를 시작한 지 4일차. 또 다시 몸무게를 쟀다. 1.5kg 정도가 줄었고 주변에서 얼굴살이 조금 빠졌다는 얘기를 들었다. 이렇게 쉽게 살이 빠진다니 5일보다 더 오랜 기간 해독주스를 마셔야겠다.

대망의 5일째 마지막 날이다. 어제 몸무게를 재고 난 뒤 5kg 감량까지는 힘들겠지만 0.5kg를 더 빼고 싶다는 마음으로 아침부터 주스를 갈았다. 아침, 점심, 저녁 3번 모두 식전에 주스를 마셨고, 퇴근 후에는 필라테스를 했다. 필라테스 강사님이 이전보다 몸을 훨씬 가볍게 쓰는 것 같다고 한다. 운동 후에 몸무게를 쟀을 때 정말 딱 2kg이 빠졌다. 5일 만에 5kg을 감량하는 것은 무리였으나 단 기간에 이 정도가 빠지면 꽤 해볼 만한 다이어트 방법이다. 오즈 박사는 효과가 좋더라도 5일간 해독 주스를 섭취한 뒤 5일 정도의 휴식이 필요하다고 한다. 다음 주에도 다시 한번 해독 주스 다이어트에 도전해 볼 예정이다. 단기간에 효과적으로 빠르게 살을 빼고 싶다면 ‘555 해독주스’를 적극 추천한다.