먹으면서 살빼는 다이어트 간식

100% 아몬드만을 갈아서 만든 고소한 스프레드. 딱딱한 견과류를 가지고 다니면서 먹기 어려웠다면 이제 간편하게 즐길 수 있게 되었다. 듬뿍 짜 먹어도 67kcal 밖에 되지 않아 다이어터들도 안심하고 먹기 좋은 간식으로 크래커, 과일, 고구마 등과 곁들여 먹을 수 있다. 채식 위주의 식사를 하는 사람들도 이제 이 스프레드 하나면 단백질을 섭취할 수 있고 우유를 소화하지 못하는 사람들도 섭취 가능한 식물성 식품이다. 고소한 너트향을 느끼고 싶다면 아몬드 맛을 크리미하고 달달한 맛을 즐기고 싶다면 아보카도 맛으로 본인의 취향에 따라 골라먹을 수 있도록 출시되었다. 끼니밀 튜브잼 아몬드 100% 1만5000원.

일반 닭가슴살은 퍽퍽하고, 양념이 된 맛있는 닭가슴살은 나트륨 때문에 걱정이었던 사람들에게 희소식이다. 이제 고민 없이 맛있게 즐길 수 있는 닭가슴살칩이 등장했다. 이동 중 단백질을 섭취해야 하거나 운동 전 후의 단백질 보충이 필요할 때에도 간단하게 즐길 수 있는 스낵 타입이다. 닭가슴살을 5시간 건조한 후 180도에서 한번 더 구워내 바삭바삭한 식감이 일품이다. 최대 99.9%의 닭가슴살로 이루어져 있어 한봉지 만으로도 하루 단백질 권장량의 약 40%를 채울 수 있다. 다노 닭가슴살칩 3000원.

식단 조절을 할 때에는 씹는 식감을 즐길 수 있는 음식이 필수! 이는 심리적인 스트레스를 줄이고, 포만감이 오래가는 음식으로 과식이나 폭식을 막는 중요한 요소가 된다. 채소 스틱이나 과일로도 씹는 즐거움을 줄 수는 있지만 달달한 군것질의 유혹을 떨치기는 쉽지 않다. 이 식이섬유 카라멜은 초콜렛, 녹차, 딸기 3가지 맛으로 씹는 즐거움과 달콤함이 주는 만족감까지 동시에 느낄 수 있다. 하나에 15kcal로 카라멜 고유의 맛이 느껴지되 설탕, 나트륨, 콜레스트롤, 트랜스지방을 전혀 함유하지 않았다. 야미봉 식이섬유 카라멜 4900원.

아이스크림은 칼로리와 당이 많아 꺼려졌다 혹은 과자는 꿈도 못 꾸는 다이어터라면 주목! 통밀당 젤라또는 두유로 만든 비건 아이스크림으로 하얀 밀가루가 아닌 찹쌀과 통밀로 이루어져 있다. 뿐만 아니라 유제품을 전혀 사용하지 않고 순도 높은 두유를 사용했기 때문에 지방과 콜레스트롤 함량 또한 현저히 낮다. 여기에 설탕의 60% 정도의 당도와 청량감 있는 단맛을 가진 ‘에리스리톨’이라는 천연 감미료를 넣어 칼로리와 당을 덜어내었다. 두유로 만든 통밀당 젤라또 3종 2만1100원.

핏콩바는 견과류 대신 미네랄을 다양하게 함유한 ‘타이거넛츠’가 주성분이다. 타이거넛츠는 생긴 모양은 견과류와 같지만 감자, 고구마와 같은 식물의 덩이뿌리로 채소류에 속한다. 이는 견과류처럼 몸에 좋은 지방과 칼륨,마그네슘 등을 함유하면서 고유의 달달하고 고소한 맛이 매력이다. 여기에 단호박 분말을 더해 한끼 식사 대용으로 섭취하기에도 충분한 에너지 바이자 식이섬유 바이다. 핏콩바 단호박 10개입 2만5000원.