오늘도 몸을 움직이는 이유 1 - 라라 소피, 지지

스페인 팔마데마요르카의 요가 아카데미에서 일하며 웰니스 콘텐츠 크리에이터로 활동한다. 진정 지속 가능한 웰니스는 매일 스스로를 위해 만들어내는 작고 반복적인 순간들에 있다고 믿는다.

작은 루틴을 만들기 시작한 계기가 궁금하다. 언젠가부터 이유 모를 불안감과 끊이지 않는 부정적인 생각으로 괴로워했다. 그러던 어느 날, 내 삶의 환경은 스스로 만들어야 한다는 사실을 깨달았다. 그때부터 의식적으로 생각을 정렬하고, 좋아하는 일에 전념하는 시간을 갖기로 했다. 변화는 가장 단순한 것부터 시작했다. 이른 아침 공원을 산책하거나 신선한 재료로 집밥을 만들어 먹는 일, 하루를 시작하기 전 아주 짧게 고요한 시간을 갖는 일처럼. 그중에서도 특히 스스로를 편안하게 하는 일은 무엇인가? 아침 요가 아사나 수련과 명상이다. 마음을 차분하게 가라앉히고, 하루를 시작하면 외부의 잡음에도 쉽게 흔들리지 않는 상태를 유지할 수 있다. 그럼에도 스스로와 단절된 느낌이 들 때는 어떻게 하는 편인가? 그런 감정조차 솔직하게 느끼고 받아들이려 한다. 또 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내기 위해 노력한다. 관계가 가진 치유력은 생각보다 훨씬 크거든. 그리고 일상의 모든 것을 기본으로 돌린다. 충분한 수면과 햇빛 그리고 고요함. 때때로 아무것도 하지 않음으로써 재충전되기도 한다.

나만의 웰니스 루틴을 통해 경험한 변화는 무엇인가? 쓸모없는 걱정보다 현재에 더 집중하게 됐다. 접시 위에 놓인 과일의 색깔, 공원을 뛰어다니는 강아지들, 파도 소리, 피부에 닿는 햇살의 감촉처럼 예전에는 그냥 지나쳤던 것을 알아차릴 수 있다. 처음으로 루틴을 만들고 싶은 이에게 하고 싶은 조언이 있나? 짧은 명상으로 시작해보면 좋겠다. 내면을 탐색하기 위해서다. ‘내가 진짜 원하는 것, 내게 평화를 주는 것, 내 삶에서 부족한 것’에 대해 스스로에게 질문해보는 것도 추천한다. 내가 무엇에 끌리는지 알고, 정해진 시간에 실천하다 보면 비로소 루틴이 일상의 일부가 된 걸 발견할 수 있다.

취미는 콘텐츠를 만드는 것이고 직업은 마케터다. 삶의 정체성으로서는 운동선수로 살아가고 있다. ‘움직임을 사랑하는 사람’의 시선으로 삶의 태도를 이야기한다.

스스로에게 움직임이란 어떤 의미인가? 개인적으로 움직임의 의미를 재정의하는 순간이 있었다. 엄마가 갑자기 큰병을 진단받고 몸을 움직일 수 없게 됐을 때, 우리가 자유롭다는 것이 얼마나 큰 축복인지 알게 됐다. 한편으로 엄청난 동기부여가 됐고, 엄마가 더 이상 내디딜 수 없는 한걸음을 대신하는 마음으로 매일 움직임을 멈추지 않기로 했다. 어떤 활동을 주로 하고 있나? 스트레칭부터 장거리 러닝, 트라이애슬론까지 아주 폭넓다. 나의 스포츠 여정을 통해 더 많은 여성이 자신감을 얻고, 경쟁하며, 최고의 퍼포먼스를 만들고, 움직임을 사랑하게 됐으면 한다.

몸을 움직이며 얻는 에너지에 대해 이야기해달라. 움직임은 본질적으로 엔도르핀을 분비하게 하고, 삶을 긍정적으로 바라보게 해준다. 특히 아침 해를 바라보며 운동하는 시간을 가장 사랑하는데, 이때 늘 ‘내가 또 해냈다’는 만족감을 얻는다. 이건 내가 직접 해야만 하는 일이거든. 매일 나에게 기회를 주고, 그 기회를 내 것으로 만드는 성취를 맛볼수 있다. ‘움직이는’ 라이프스타일을 지속하기 위한 개인적인 노하우가 있는지 궁금하다. 스스로에게 긍정적인 말을 많이한다. 가끔 운동하기 싫은 날에는 ‘운동할 수 있어서 감사해’라고 생각을 바꾼다. ‘못할 것 같아’라는 마음이 들 때도 “할 수 있어”라고 의식적으로 말한다. 그러면 실제로 해낼 수 있게 되더라. 해내지 못했다고 해도 내일 다시 시작하면 된다. 결국은 자기 자신을 잘 다독이는 것이 중요한 듯하다. 우리는 모두 다른 배경과 경험을 가지고 살아가기 때문에 나의 이야기 또한 정답은 아니다. 중요한 점은 스스로를 있는 그대로 받아들이고, 내게 맞는 것과 맞지 않는 것을 이해하며 삶을 충분히 느끼는 것이라고 생각한다.